Inteligencia artificial: tu mejor aliada para mantener una vida saludable

Por Nadia Jazmín Camacho

¿Quieres cerrar el año con la motivación al máximo y sin perder el progreso que tanto esfuerzo te costó? Durante vacaciones, puentes o días de descanso es común relajarse y dejar de lado la disciplina en el ejercicio y la alimentación, sin embargo, apoyarte en la inteligencia artificial (IA) puede ayudarte a mantener tus hábitos saludables y evitar que el tiempo borre los resultados que has conseguido.

Hoy existen herramientas que hacen más sencillo mantenerse en forma sin necesidad de ir al gimnasio.

También puedes leer: Inteligencia artificial te dice como no «regarla» en el amor tras la primera cita

Una de las tendencias con mayor fuerza es el uso de aplicaciones de ejercicio en casa, que gracias a la inteligencia artificial ofrecen planes personalizados, dinámicos y accesibles para entrenar en tu propio hogar o incluso al aire libre.

Zapia, primer asistente de IA en WhatsApp

De acuerdo con datos de la consultora The Competitive Intelligence Unit, el uso de IA en México alcanza un promedio de 18.6% entre los internautas.

Los grupos que más la emplean son los menores de 21 años y los adultos de 31 a 40, ambos con 22% de adopción. Curiosamente, aunque 72% de los jóvenes de 26 a 30 años la conocen, solo 15% la utiliza en su vida diaria.

En este panorama surge Zapia, el primer asistente de IA nativo en WhatsApp para América Latina, que propone cinco claves para cuidar tu salud con ayuda de la tecnología:

1. Jugar en equipo multiplica resultados

Rodéate de personas con tus mismos objetivos. Los grupos de WhatsApp pueden convertirse en espacios de motivación y retos saludables, especialmente si cuentan con profesionales de la salud o entrenadores certificados.

2. No sueltes tu plan

Con una agenda llena de pendientes, confiar solo en tu memoria no basta. Usa recordatorios inteligentes para no olvidar rutinas, colaciones o entrenamientos. La constancia será tu mejor aliada.

3. Lo que se mide, mejora

Con IA puedes monitorear tus avances, calcular calorías con una foto de tu plato e incluso recibir asesoría nutricional. Así, no hay excusas para perder el ritmo, aunque estés de viaje.

4. La estrategia es la clave

Organizar tus compras y planificar la semana con ayuda de la IA facilita llevar una dieta equilibrada. Según Zapia, su “coaching nutricional por WhatsApp” ha ayudado a incrementar el consumo de frutas y verduras, reduciendo azúcares y ultraprocesados.

5. Información es poder

Cada vez más especialistas comparten rutinas, vídeos y consejos a través de WhatsApp. Únete a comunidades que se ajusten a tus metas para aprender, motivar y mantener la disciplina.

Como señala Juan Pablo Pereira, CEO de Zapia:

“Algo que no esperábamos es el alto uso de nuestra asistente de IA para enviar recetas y menús fitness. Muchos usuarios lo han adoptado como su guía hacia una vida saludable y activa”.

La IA ya no es solo una herramienta de productividad: también puede convertirse en un aliado personal para lograr disciplina, salud y bienestar.

Con el 92.6% de los internautas mexicanos mayores de 16 años usando WhatsApp en 2024, plataformas como Zapia tienen un enorme potencial para transformar hábitos de forma práctica y accesible.