El Gobierno de la CDMX, a través de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil, emitió algunas recomendaciones ante la temporada de frío en la capital.
▶️Cubrir nariz y boca
▶️Usar ropa abrigadora
▶️Evitar cambios bruscos de temperatura
▶️Ingerir alimentos ricos en vitaminas A y C
▶️Usar crema hidratante
La vitamina C (ácido ascórbico) es uno de complementos nutricionales más populares, en especial en temporada invernal.
Entre los alimentos con más vitamina C están: la guayaba, grosella negra, pimiento rojo, chile, perejil.
Así como el kiwi, la col rizada (o repollo), el brócoli, fresa, cítricos como la naranja y la mandarina, las bayas, el durazno, la granada, la papa, la calabaza, la coliflor, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general.
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