Recomendaciones por la temporada de frío en la CDMX

El Gobierno de la CDMX, a través de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil, emitió algunas recomendaciones ante la temporada de frío en la capital.

▶️Cubrir nariz y boca

▶️Usar ropa abrigadora

▶️Evitar cambios bruscos de temperatura

▶️Ingerir alimentos ricos en vitaminas A y C

▶️Usar crema hidratante

Vitamina C: Recomendaciones para esta temporada de frío

La vitamina C (ácido ascórbico) es uno de complementos nutricionales más populares, en especial en temporada invernal.

Entre los alimentos con más vitamina C están: la guayaba, grosella negra, pimiento rojo, chile, perejil.

Así como el kiwi, la col rizada (o repollo), el brócoli, fresa, cítricos como la naranja y la mandarina, las bayas, el durazno, la granada, la papa, la calabaza, la coliflor, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general.

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